গ্রীস্মকালে মিষ্টি, সুস্বাদু ও রসালো ফলের একটি লিচু। এই গরমে লিচুর রসালো স্বাদ ছোট বড় সকলেরই পছন্দ। শুধু খেতেই রসালো নয়, মৌসুমি এই ফল ভিটামিন ও খাদ্যশক্তির অন্যতম উৎস। এতে রয়েছে মানব শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় খনিজ উপাদান।ছোট বড় সবার পছন্দের তালিকা রয়েছে লিচু।বাজারে চায়না থ্রী লিচুর চাহিদা অনেক বেশী।বাজারে রয়েছে দিনাজপুরের লিচু,চাপাইয়ের লিচু, রাজশাহীর লিচু।তবে এবার প্রথম দিকে বৃষ্টি না হওয়ায় নিজ এলাকার লিচু গাছে, লিচুর অনেক ফলন কম হয়েছে।আর কারনে লিচুর কদর অনেকটা বেড়েছে। লিচুতে রয়েছে ভিটামিন ‘সি’ যা ত্বক, দাঁত ও হাড়ের জন্য উপকারী। প্রতি ১০০ গ্রাম লিচুতে ৩১ মি.গ্রা ভিটামিন সি পাওয়া যায়। নানারকম চর্মরোগ ও স্কার্ভি রোগ দূর করতে সাহায্য করে ভিটামিন সি। শক্তির একটি ভালো উৎস লিচু। প্রতি ১০০ গ্রাম লিচু থেকে ৬১ কিলোক্যালরি শক্তি পাওয়া যায়। এটি শরীরের কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায়। পাশাপাশি চর্বি কমাতে সাহায্য করে। তাছাড়া লিচুতে আছে খাদ্য হজমকারী আঁশ, ভিটামিন এবং অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট। লিচু মানবদেহে ক্যান্সার হওয়ার প্রবণতাও হ্রাস করে। ক্যান্সার সৃষ্টিকারী কোষ ধ্বংস করে। এতে অবস্থিত ফ্ল্যাভানয়েডস নামক উপাদান স্তন ক্যান্সার প্রতিরোধ করে। লিচু যেমন স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী, তেমনি ত্বকের যত্নেও এটি অতুলনীয়। বাজারে ১০০টাকা থেকে ৪০০টাকা পর্যন্ত ১০০শত লিচু বিক্রি হচ্ছে।আসুন সবাই মৌসুমী ফল লিচু খায়, রোগ বলাই তাড়াই।

#আপন_ইসলাম