পর্যাপ্ত পরিমাণ পানি পান করা আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই জরুরি। পানি পানেরও রয়েছে কিছু নিয়ম ও পরিমাণ। প্রতিদিন অন্তত আট গ্লাস পানি পানের পরামর্শ দিয়ে থাকেন চিকিৎসকরা।

পানি যে কোনো সময় পান করতে পারেন। তবে  সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর খালি পেটে পানি পান করার রয়েছে অনেক উপকারিতা। এ অভ্যাসটি আপনাকে অনেক ধরনের রোগ থেকে মুক্ত রাখবে। এজন্যই দিনের শুরুর এই এক গ্লাস পানিকে সংশ্লিষ্ট বিশেষজ্ঞরা ‘স্বাস্থ্যকর’, ‘বিশুদ্ধ’, ‘সুন্দর’ ইত্যাদি বিশেষণে বিশেষায়িত করে থাকেন।বর্তমান চিকিৎসক বিজ্ঞানীরা ঠান্ডা পানির চেয়ে সকালে খালি পেটে সহ সর্ব সময় হালকা গরম পানি পান করার প্রতি অধিক পরামর্শ দিয়েছেন।

  সকালে খালি পেটে পানি পান করার উপকারিতা নিম্মরুপ-

 রাতে ঘুমানোর ফলে দীর্ঘ সময় হজম প্রক্রিয়ার তেমন কোনো কাজ থাকে না। তাই সকালে ঘুম থেকে উঠে হজম প্রক্রিয়ায় সহায়তা করার জন্য অন্তত এক গ্লাস পানি পান করা উচিত।

প্রতিদিন সকালে মাত্র এক গ্লাস পানি পান বমি ভাব, গলার সমস্যা, ডায়রিয়া, কিডনির সমস্যা, আর্থাইটিস, মাথা ব্যথা ইত্যাদি অসুখ কমাতে সহায়তা করে।

সকালে খালি পেটে পানি পানের ফলে মলাশয় পরিষ্কার হয়ে যায় এবং শরীর সহজেই নতুন করে খাবার থেকে পুষ্টি গ্রহণ করতে পারে।

 দৈনিক সকালে অন্তত ১৬ আউন্স হালকা গরম পানি পানে শরীরের মেটাবলিসম ২৪% বেড়ে যায় এবং শরীরের ওজন কমে এছাড়া রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা অনেক গুন বেড়ে যায়।

নতুন মাংসপেশী ও কোষ গঠনের প্রক্রিয়া ত্বরান্বিত হয়।

সকালে প্রতিদিন খালি পেটে পানি পানে রক্তের দূষিত পদার্থ বের হয়ে যায় এবং ত্বক উজ্জ্বল হয়।এছাড়াও সকালে বাসী পেটে পানি পান করলে ডায়াবেটিস সহ নানা জটিল রোগ আরোগ্য লাভ করবে, ইনশাআল্লাহ।

(ভুল হলে ক্ষমার দৃষ্টিতে দেখার জন্য অনুরোধ রইলো)

 

 

#চলনবিলের আলো / আপন